안녕하세요

여기 게시판 여러분들이 몸만들기 & 헬스 등의 지식에

박식하신거같아서 도움을 청하려고 글을올리게 됬네요 ^^

저는 모델을 꿈꾸고 있는 학생이구요

키 184 / 몸무게 71~72 정도 되는데

팔목에 비해 너무 뱃살과 허벅지, 엉덩이가 살이 많아요 ㅠㅠ

쫌 귀찮으시더라도 답글이나 답변좀 써주셨으면 해서 글올려요

제가 원하는 몸매는

모델 이혁수 (사진) 처럼 마르고 약간은 근육이 있는 그런 몸매인데요

제 사진이 없어서 ㅠㅠ 비교를 못해드려서 크.. 근데 이외로 속살이 많이 있거든요

저런 몸이 되려면 어떻게 해야될까요?

제 평소 식습관과 운동량을 적어드릴께요

수정이 필요한점이나 안좋은 것들을 말씀좀 해주세요~

궁금한것도 많아서...ㅎㅎ;;

아침 > 점심 > 저녁 순으로 밥을 먹는데요

아침에는 쫌 식사를 하는편이에요

배가 많이 부르다는 느낌이 들정도로 밥 2/3공기정도에 계란후라이 , 햄 , 마늘 , 찌게? 정도?

점심은 학교 급식을 먹는데요

밥은 거의 1/3정도 남기구 먹는데 반찬은 쫌 많이먹어요

하지만 아침보단 포만감이 덜 들고요

저녁은 대충대충 먹는데 많이 먹을때도 있구 적게먹을때도 있는데

항상 되도록이면 아침이나 점심보다 적게 먹으려고해요

그리구 저녁밥을 6시쯤 먹구 10시쯤에

밖에 나가서 줄넘기 1000개 달리기 40분정도 하구요

이렇게만 유산소해도 충분히 살이 빠질까요?

수면도 중요하다고 하는데

잠을 거의 새벽 늦게 (6시쯤?) 자고 학교에서 많이 자는편이거든요 ㅠㅠ

아침먹구 한시간 있다가 취침해서 거의 점심먹을때까지 자고

점심먹고도 한시간 정도 있다가 계속 자다가 4시쯤 일어나네요...

이게 잘못된거같기도하구

지금 한달 약간안됐는데 살이 예상보다 안빠진거같아서

고쳐야할점들좀 따끔하게 말씀해주세요

저는 꼭 이번엔 다이어트에 성공하고싶습니다

헬스장이 아닌 집이지만 제가 노력하면 할수있다 믿거든요 ㅎㅎ

도움말좀 부탁드릴께요