2년전에 172/48kg였는데

지금 175/58 입니다 10kg정도 쪘습니다.

외형적으로 많이 나아진 것을 느낍니다.

하지만 58kg면 아직도 많이 마른몸무게잖아요.

그래서 65~70kg까지 더 해보려고 옵티멈게이너/bcaa stack먹고 하고있는데

여기다 닭가슴살도 추가해서 먹어야되나요?

보충제+운동방법으로 3개월정도햇는데 58~60kg에서 왔다갔다하면서 늘어나지않고있네요.

보통 운동끝나고 펌핑이라고 하나요? 운동한부위가 땡기는 느낌은 확실히 받거든요.

아니면 2~3개월정도 잡고서 계속 이 운동방식을 유지해야할까요^^

모든것이 갑자기 되는것은 없기에 서두르지는 않고싶지만 2~3개월정도 몸무게가 유지만되니 불안하긴하네요.

많은 조언부탁드립니다.