제가 벤치프레스를 드는데요 양쪽에20키로꽂고하거든요...

저는 10개씩 6~7셋트하는데요 더이상 가슴이 안커지는거같아서요

23키로로하면 7개정도하구요

아그리고 제가 외배엽이구 177정도 60키로 마른체중이라 운동방법도좀가르쳐주세요