제가 지금 운동 시작한지 2달정도 되어갑니다. 2달이지만 헬스 한지가 2달 되어간다는 거고... 다른 구기운동(농구, 배드민턴)은 꽤 오래 해온 편입니다. 현재 제 신장/몸무게가 188/83이고요...

운동을 3일을 나눠서 부위별로 하고 있고,

운동시간은 처음 30분가량은 워밍업 및 스트레칭 그리고 다음 1시간 웨이트, 30분 복근운동, 1시간 유산소운동을 줄넘기, 러닝, 싸이클 세개 중 그날 하고 싶은걸로 1시간 합니다. 이렇게 하고 운동을 마칩니다.

웨이트랑 복근운동을 나눈 이유는 웨이트는 부위별로 하지만 복근운동은 매일해도 된다는 말을 들어서 복근운동은 크런치 위주로 매일 하고 있습니다.

하지만 아래 글에서 제가 썼듯이 전 따로 단백질 보충을 하지 않습니다. 다른분들 조언을 들어서 운동후 탄수화물은 최대한 적게 먹고 과일을 먹거나 흰우유를 마십니다...

제가 기초대사량이 높아서 그런지 살이 잘 안찌는 체질이라... 제가 평소에 군것질을 많이하는데 군것질만 뚝 끊어도 살이 거의 안찌고 오히려 빠지는 경우도 있습니다...;;

그런데 제가 2달정도 헬스를 하니 확실히 근력은 강해진 느낌이 드는데 몸에 윤곽은 별로 나타나지 않는것 같아서요...

벌써부터 몸에 윤곽나타나길 바라는건 너무 이른건가요??? 아니면 저번에 다른분들이 말해주신것 처럼 단백질섭취를 꾸준히 해 줘야하는 걸까요..?