지금 제 몸이 이런데  외배엽인지 알고 싶구요

배에 지금 4펙인게 맞나요? 배꼽 아래도 만들수 있다면

무슨 운동으로 만드는게 효과가 있는지 알고 싶습니다.

제 키는 172구요 몸무게는 60입니다. 허리는 좀 얇은데 27이구요

위에 사진은 힘을 줬을때  팔 모습입니다.