운동을 한지.. 4개월이 지나가구 있습니다.

바쁜 일상속에 조금씩 시간을 내서 하고있는데요...

제 키가 181에 몸무게가 현재는 88에서 89 사이에서 왔다갔다 하구있습니다..

첨에 시작했을때는 96키로에서 시작을했는데...

조금더 단기간에 요요현상없이 살을 빼구 싶거든요...

좋은방법 없을까요??

현재는 식사랑 조절이랑 운동을 병행하면서 하기는 하는데...

너무 시간이 더뎌서~요 조언부탁드립니다.