운동 한 2년정도 했는데요.

운동 길게만 했지 중간에 좀 쉬다 하다 쉬다 하다 기간만 길엇지 제대로 하진 못했습니다.

한 5~6개월전부터 보충제먹어가면서 제대로 하고 있는데

중간에 9월말부터 한달동안 여행을 갔다와가지고 운동을 못하다가

11월초 귀국 이후 다시 운동을 시작했습니다.

멋진 등근육좀 만들어보고 싶어서 한 2주전부터 데드리프트를 무게를 좀 늘려가면서 했는데요..

운동하는 도중에는 별로 그런 증상이 없었는데

허리에서 갑자기 통증이 오네요.

병원까지 갔다왔긴한데 뼈에는 이상은 없고 그냥 허리근육이 좀 놀란거라고..

그냥 좀 쉬면 나아지나요?? 다른데 다 멀쩡한데 허리한군데 아프니 뭐 아무것도 하질 못하겠네요 ㅠㅠ

허리 아프기전 벤치 머신으로 30~45까지 들면서 운동했구요.

덤벨 프레스 14 정도로 운동하고.. 턱걸이, 덤벨로 어깨운동하는거.. 하고..그랬는데

데드리프트를 처음에는 10 으로 하다가 점점 무게를 늘려가면서 다치기 전에 30까지 늘려서 3~4세트정도 하고 그랬는데..

데드리프트가 무리였던거겟죠??

고수님들 답변좀 부탁합니다 ㅠㅠ 약먹으면서 지내고 잇고 찜질방도 가서 찜질도 하고 그랬는데

영 나아질 생각을 안하네요..