아는게 없어서 말이 재수없게 길어요... 봐주세요...빠져드는짤방..

안녕하세요 20살 남자 대학생입니다...

12월 중순 방학부터 운동을 본격적으로 시작하려합니다.

평소 학교 다닐때는 집에서 아침저녁으로 20번씩 팔굽혀펴기를 하고 그외시간에는 걷기 외에 전혀 운동하지 않아서 체력은 그저 평범합니다. 키175에 몸무게 72kg.(참고^^)

제가 겨울방학2개월동안, 물론 개학해도 쭉 이어서 운동 할 생각인데요.

여러운동을 하면서 재미도 갖고 몸도 만들고 싶어요.

질문을 드리는 본 목적은.. 형들의 좋은 답변을 참고해서 시행착오를 겪지 않으려는 것입니다.

하고싶은 운동은 수영, 헬스, 검도입니다.

수영은 제 운동스타일에 딱이라 무조건 할려해요.

헬스는 웨이트 트레이닝으로 탄탄한 몸만들려고 하는거구요.

검도는 정신수양을 위한? 공부로인한 스트레스때문에;;휘두르면서풀어버리려..;

제가 여러운동을 하는 이유는  제가 쉽게 질려해서. 여러가지를 병행하는겁니다.

헬스만 해도충분하다? 힘듭니다. 고등학교졸업하고 해봐도 지루해서 한달도 못갔어요.

나름 스케쥴은

매일 아침 6시~6시 40분 40분간 헬스하고 7시부터 8시 수영 1시간하고 해서 8시까지 운동마무리하구요.

이후에는 학원, 도서관등 할거하고

저녁에 5시반~7시 1시간 반 정도 검도를 하려합니다.

물론 저녁이후도 공부등 할거하구요.

(참고로 수영은 일요일에 운영안해요)

(모든 운동장소는 집앞에 있습니다. 이동은 문제가 안되요)

1. 하루에 4시간은 운동에 투자하고 싶습니다. 다른일로 늦게자고 하는데 근육이 많이 무리갈지? 

근육 회복기간이 24시간이라했는데 이런 스케쥴을 감당하기 근육이 너무 힘든지.

하지만 근육을 키우고 체력을 증진하려하는데 오히려 근육이 악화되고 수명도 단축된다면 할 이유가 없지 않겠어요? 2개월후 근육이 손상된상태라면 절대 안하죠.. 그리고 개학하면 적게하겠지만 계속은 할거에요..

2. 나머지시간은 풀 학원, 공부인데 지장이 많이 갈지...1번과 같은질문이네요..(근데뭐 상관없음. 각오되어있어요!)

3. 합리적인 스케쥴을 짜주세요.(하지만 타이트하게 꽉쪼여 하고싶습니다)

근육안다치게 하지만 타이트하게.

기존 스케쥴이 무리라면 제 대안입니다. 막수정하셔도 상관없어요.

1. 매일 수영(불변) + 월수금 헬스-웨이트트레이닝(3일로 줄였으니  20분정도 더함) + 검도(매일)

2. 매일 수영(불변) + 화목토 헬스 + 월수금 검도

참고로 개학후에는 수영과 헬스만 조금씩 하려구요.

뇌이버에선 한달간 계속올려도 답변이 없어요..

말이 너무 긴게 문제네요.. 하지만 줄이려해도샹..

짱공형들이 좀 도와주세요....

짱공눈팅 중1부터 이래저래 7년차에요.

계급은 ㅈㄹ이지만. 좋은 답변 부탁드릴꼐요..