무산소 운동을 조금 하고 유산소 운동을 하면 조금 더 효과를 볼수 있다고 하던데...

그럼 어느 정도 무산소 운동을 해야하나요??

지금 키 175에 몸무게가 87인데...

전 이상태에서 근육이 붙길 원하지 않습니다

단지 무산소 운동이 유산소 운동에 도움 된다고 해서...

무산소 운동을 조금 하지만 근육이 붙을까봐 걱정 됩니다...

어떻게 하면 좋을까요??