제가 당분간 외진 시골에 와있는데요 ..

운동 하러 갈데도 없고 ..

근데 등쪽 근육들 좀 키우고 싶어요

아령 두개 있고요 바가  어깨 넓이 정도 된느거 있고요 링끼우는거..

벤치 같은거 없고요 요런거 써서 할 운동 좀 알려주세요

뒤쪽 등이 너무 운동이 안 되있는거 같아서 좀 키우고 싶네요