스펙은 173정도에 62킬로 전형적인 외배협입니다.

현재 일본에 있는 관계로 헬스장은 못 다니고 집에서 보통 한 시간정도 합니다.

원래 운동은 조금 했었고... 배에 씩스팩  만들어 본다고 본격적으로 복근만 집중적으로 한건 7개월정도 됐습니다.(그래봤자 3

0~40분정도) 그런데 복근모양이 그다지 이쁘게 안 나오네요. 운동을 잘못 한건지...특히 복근 세로줄이 안 나와요.

보충제는 안먹고요.(저한테는 안 맞더라구요) 식사는 이것저것 그냥 막 먹습니다.

이상적인 체형은 큰매스가 아닌 옷빨이 잘 받는 배정남 반만큼만...

등이 밋밋한데 집에서 등쪽 운동하는 방법 없나요?