케이블을 양손 그립으로 잡고

명치에서 앞으로 밀었다가 당겼다가 하는거라고 하던데

그게 옆으로 돌아서 잡는거라그러더라구요 그러니까

아 설명이 잘안됨....그냥 아시는분

정확히 하는 방법이랑 사진이나 동영상 있으면

좀 알려주세요...........