제가 본의 아니게 어깨가 좁아서 머리통이 가뜩이나 큰데 더커보여요~

사진처럼 본의 아니게 머리통으로 시야를 가려 피해를 주곤하죠..;;ㅋㅋㅋ

172cm에 63kg이거든요 몸은 군시절 포반이어서 작업만해서 노가다 근육이 좀 있는편이구요..

빵빵한근육말고 슬림한 근육을 원하는데 팔부분이랑 갑빠랑 어깨부위를  운동하고싶어요

집에서 할수있는 운동방법과요령 가르침을 원합니다.

처음엔 집에서 하다 나중에 본격적으로 시작하려는 참입니다.

부위명칭이나 전문용어는 모르니 알기쉽게 부탁드려요~횽님들~♡