고수님들에게 여쭤봅니다..

살 뺄려고 노력만 2년째인 사람입니다..

키 :185  몸무게 91

제가 원래는 108키로 였습니다. 나름 여름엔 두꺼운 파카입고 1시간이상 뛰는 것을 반복하여

18kg 정도 감량을 하였는데요.. 이제는 80 목표로 몸짱입니다 겨울이라 그런지 열심히 하고 있지만 몸에 반응이 적네요..

제생각이지만 운동방식을 바꿔 볼려구요.

대략 세가지 정도가 있습니다.

첫째) 고구마 다이어트(아침 밥 적당량, 점심, 저녁 고구마)

둘째) 헬스를 끈어서 근력 운동후 바로 30분 정도 유산소 및 빨리 걷기를 하는것.

셋째) 2월안에 적당량의 식사와 유산소 운동후 80kg 만들고 난후 보충제화 함께 근력운동을 하는것입니다.

저는 둘째가 제일 낮은것 같은데 고수님들의 답변을 듣고 싶습니다. ㅠㅠ

제몸을 말하자면 헬스를 한달했는데 뭐 살이 쳐지는 살은 아니고 등쪽 활배근은 좀 나옴니다 근육은 조금이나마 있는몸상태

입니다.

부탁드립니다. 이외에도 많은 조언좀 부탁드려요.