안녕하세요~20대 중후반에 난생 처음으로 웨이트라는걸 해보려는데 아는게 없어서 질문 좀...

개념을 일단 찾기 위해 최근 글부터 몇페이지 읽어 보았는데 운동기구 및 용어들을 당최 알아 볼 수가 없네요.

일단 171에 48kg(지금은 좀 빠진거고 평소에는 52kg정도)이구요..

최근에 건강검진 했을때 근육량 41kg 체지방량 4.6kg 체지량율 9.6% 체수분 30.3L(이건 쓸모 없나??)

종합평가보면 저체중 비례형에 상체허약하체표준으로 나오네요...

웨이트 트레이닝 경험은 전무하구요 기껏해야 학교 다닐때 축구 좀 깔짝하던게 운동의 전부입니다...부끄럽네요...

집에서 그냥 팔굽혀펴기 어쩌다 한번하면 겨우 30개정도 합니다...나름 정자세로 요령은 안피우구요...

워낙 마른편이다 보니 체중올리는게 가장 큰 목표구요

목이 상당히 긴편이라 승모근??거기랑 허리가 약해서 허리 근육이 가장 먼저 만들고 싶습니다..

물론 어깨 등 가슴 복부 하체 등도 탐나지만 첫술에 배부를수는 없는거 같구요

아래글들 읽다보니 3일 패턴으로 가슴,삼두- 어깨,하체- 등,이두 이렇게 하라는 분도 있는데...

믿어지지 않으실지도 모르나 헬쓰클럽은 티비에서 본게 전부인 저로서는 등록하러 가는것 조차도....ㅋ

많은 조언 부탁드리구요 제가 상당히 마른편인데 유산소 운동도 해야 하는지요??살빠질거 같아서요....ㅠㅠ

그리고 인클라인 뎁피 뭐 이런것들 많던데 중요하고 필요한 용어 위주로 설명해 주시면 감사하겠고 넘 많아서 안되겠으면

어디서 찾아볼 수 있는지 알려 주셔도 무방하구요.

저 나름대로는 큰 결심으로 시작하려하는데 많은 도움 부탁드립니다!!