키 172 몸무게 73 입니다

살이 잘 찌는 스타일 입니다

닭가슴살 다이어트를 하고있는데

헬스를 저녁 9시경에 하는데 그전에 아침부터 5시까지 일하고 끝나고 바로 학원갔다 옵니다

몸이 힘든일은 아니라도 하루종일 있다보니 배도고프고 힘도 없고 한데

근력을 키우기 위해서 헬스를 해야되는데 닭가슴살로만으로는 힘을 도저히 못내겠습니다

헬스를 9시에 하니 몇시간전에 밥을 (반찬은 되도록 안짜고 안단걸로) 얼만큼이나 먹어야지

살도 안찌고 헬스할때 힘을 낼수있을까요

참고로 바나나 같은거 먹으라 해서 먹었는데 그걸론 도저히 힘이 안납니다

도와주셔