솔직히 사진빨이 과도하게 들어가긴 했습니다 ㅠ.ㅠ

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우움.. 운동경력은 일단 군대에서 말년 때 5개월 정도...

한 고참의 가슴모냥이 너무 멋져서 플랫벤치만 족 치다가...(왜 진짜 그때 다른 운동은 전혀 안했었는지 ㅠ.ㅠ;;)

정식적으로 헬스장 다닌건 한 4개월정도입니다. 뭐 것도 2개월 다니다 야간 알바 땜시 2달 쉬고,

이제 다시 2개월 째 접어듭니다.

(첫번째 사진을 군대 전역후, 두번째 사진을 첫 2개월, 그리고 세번째를 이번 2개월 보시면 될거에요)

근데 변화가 전혀 ㅠ.ㅠ;;

제 몸에 이제 변화를 줄라면 체지방을 빼는 정도인가요 ㅠ.ㅠ?

어깨뽕도 더 키우고 싶고, 팔도 ㅠ.ㅠ;;;;

엉덩이살도...;;

머, 가슴을 더 키울수 있음 좋겠구 ㅠ.ㅠ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

나름 운동하면 다음날 그 부위에 근육통에 시다릴 정도로 하는 편입니다.

평균적인 3분할로 2시간 정도로...

(Ex : 가슴 1시간, 삼두 15분, 유산소 30분, 복근 15분)

고수님들 ㅠ.ㅠ

단기간에 뭘 바란다는 것이 욕심일수도 있으나...

뭔가 좀 변화가 더딘 것 같아서 ㅠ.ㅠ;;;;;;;;;;

도와주세요 ㅠ.ㅠㅋ

P.s> 왜리 팔하고 어깨가 안 크는건지 ㅠ.ㅠ;;; 답답...

P.s + P.s> 아차~ 스펙을 적는다는게;;;

165/65 이구요 ㅠ.ㅠ;;(작죠;;;)

체지방량은 9.7kg, 체지방률은 15%입니다.

복부에 좀 집중된 편이구요 ㅠ.ㅠ;;;; 정상에서 약간 초과에요..;;