짱공에 이런게시판이 있는줄 오늘알았네요...ㅋㅋ

앞으로도 자주 들를것 같습니다ㅎㅎ

헬스한지는 한3개월 정도 됬구요... 그전에 몇달 다니다

쉰적이 있었습니다... 최근 3개울은 건강하지 못해서 자주

다니고 있는데 2시간 전부를 근육운동에 투자하고 있습니다.

근데 한달전 쯤 부터 피로가 쌓이기 시작하다가 요즘은

아침에 일어나는게 힘들 정도네요....

뭐 대부분 운동하시는 분들은 3일~4일 다니고 하루 쉬는

패턴을 유지하는걸로 알고 있는데 갠적인 경험으로 한번 쉬게

되면 그다음날 헬스장 가는게 귀찮아 지더군요...

한번 꾸준히 다니게 되면 이게 근육운동이 중독성이 있어서

규칙적으로 운동하게 되는데 피로도 함께 누적되고 잠자는

시간도 그만큼 늘어나는게 문제입니다.

혹시 유산소 운동이 피로를 좀 줄여주지 않을까 생각되는데

아침에 조깅을 병행하면 피로가 좀 줄어들지 않을까해서

질문해봅니다... 그럼ㅋ