이정도까진 아니구요

방학이 대강 2달정도되니까

그동안에 금주하고 규칙적인 생활하면서 몸을 살짝 라인만 잡아놓으려고 합니다

20살 풋풋한 놈이라서 군대가기전 여름방학에 라인잡아놓고

겨울방학때 몸 조지게 만들어놓고 입대하려구요

제가 어깨가 좀 좁네요 ㅜㅜ 180/70정도 됩니다

제가 어릴때 살이 좀 올랐어서 고딩때 되면서 살이 저절로 빠졌거든요

그러다보니 뱃살도 약간있고 그러네요

애들은 덩치좋다고 그러는데 그게 다 물살이란거....휴

헬스안다니고 집에 4키로짜리 아령있고 매일 팔굽혀펴기하고 윗몸하고 있습니다

어떻게 구체적으로해야 어깨가 넓어보일수 있을까요?

팔 넓게벌려서 팔굽혀펴기 20개 5세트씩 하고있습니다 윗몸도 마찬가지구요

아령으로 어떤운동을 해야 삼각근이 커질지, 삼두나 이두도 단련하고 완요골근,굴골근을 단련시킬수

있을지 조언 부탁드립니다. 가슴살도 빼고싶은데...ㅠㅠ 부탁드려요 횽님들