작년 10월에 디스크 수술 햇던 사람입니다 .

슬슬 재활도 끈낫고 해서 본격적으로 운동을 해서

일반 생활에 지장이 없게 만들라고 합니다

그래서 나름 봣더니 허리를 받쳐 주는 근육이 기립근 이라

하더군요

좀 가르쳐 주십시요 부탁드립니다