179/78 구요

목표는 체지방감량입니다.

제가 고민이 있습니다

게시글 보니까  웨이트를 보통 1시간정도 하라고 하시더군요

보통 헬스는 파트별로 나눠서 하라고 하던데   위에 그림처럼 풀바디로 헬스 해도되나요?

제가 몸키우려는 목적이 아니라 체지방만 감량할꺼라서.. 매일하루 거의 위에 그림처럼하려고 하는데요

세트수랑 횟수 몇으로 할지 몰라서.. .조언좀 부탁드립니다 (그림출저:디시인사이드 다이어트갤러리)