안녕하세요.

다름이아니라 식이요법 하면서 거의 놀기만하다가

유산소운동 겨우 하는 중인데요

효과적으로 운동을 해보고싶어서 여쭙니다.

헬스는 다니지 안으려 하구요.

유산소 운동은 아침에 걷기 뛰기 하고있고 저녁에 걷고 줄넘기 합니다

근력운동도 하고싶은데

시간을 어떻게 활용해야할지 모르겠어요

도움좀 주세요 부탁드립니다 ^^;;