안녕하세요~ 군대 있을때부터 지금까지 운동한지 1년이 되가네요 다름이 아니라 제가 전역을 하면서 헬스장을 다니고

있습니다. 보충제는 군대에 있을때부터 먹었구요 현재는 보충제를 다 먹어서 마요플렉스 디럭스와 BCAA 그리고

DYMATIZE사의 CLA 그리고 ELITE 12(카제인)를 먹고 있습니다. ELITE 이거는 12시간동안 지속되는 난단백이라나 뭐라나

그거라서 일어나서 한번, 운동 전후 그리고 자기전에 한번 이렇게 먹으라고 하더군요 이렇게 보니 제가 먹는 보충제가

너무 많군요...ㅡㅡ; 질문드립니다. 1일 기준으로 마요플렉스와 카제인을 같이 먹는다면 몸에 무리가 오지는가 궁금하고

제가 먹는 보충제가 너무 많은게 아닌지 많다면 어떻게 섭취를 해야하는지 알려주시면 고맙구요 그리고 유산소 운동을

병행하는데 과연 유산소 운동을 무산소 운동 전에 해야 하는지 아니면 무산소 운동이 끝나고 유산소 운동을 해야 하는지가

궁금합니다. 답변 달아 주시면 감사  (--)(__)