안녕하세요.제가 운동을 한번도 해본적이없어서 조언좀 구하려고합니다.

키는 186cm이고 몸무게는 75kg 입니다.원래 68kg였는데 기숙사에서 살다보니 하도 닭을 먹어대서 살이 한달만에

8kg가량 불었습니다.황당 하더군요 ;; 그래서 제가 이번에 살도 빼볼겸 운동을 할려고합니다.

키가 크고 덩치가 그럭저럭 없는편은 아니라 학교다닐때 애들에게 얍보이지는 않았습니다.그런데 제가 실제로

운동신경도 좀 안좋고 약간 몸치라고 해야하나??ㅠㅠ

저의 기본적인 체력검사를 보자면 전력으로 할시에

50m 달리기 7~8초,팔굽혀펴기 엄청힘들게 간신히 20개??,윗몸일으키기 (솔직희 야비하게 40개??)정도 할까요..

아 ..턱걸이는 1개 간신히 할까말까....ㅠㅠ

한마디로 "허약체질" 입니다 ㅡㅡ;;....근데 특이한건 말르긴 말랐는데 그렇게 말라보이진 않는다는거죠....

제가 이제 12월쯤에 군대를 가야하는데 아무래도 학교에서는 공부만하다보니까 운동할일이 별로없어서

쪽팔리진 않았는데 군대가면 운동만하니까 아무래도 약하게 보이면 안될것 같아서요.

집에 3kg,6kg 아령있는데요.제가 알기로 운동은 한꺼번에 하는게아니라 나눠서 해야한다고들었습니다.

1세트 2세트 3세트...이런식으로요.보통 어떻게서부터 시작해야 될까요???