고수님들한테 몇가지 질문이 있어서 이렇게 글을 쓰게됐습니다..

한달정도 운동을했구요..

앞으로 꾸준히 운동을 하고싶어서 ( 제가 건강이 좀 않좋아서 꾸준히 하고싶네요..)

이왕 할거면 쳬계적으로 하고싶어서요..

173에 73키로 나가구요...

동네 (지방이다보니 작은헬스장 다닙니다) 헬스장다니는데요

거기 관장이 개판 오분전이네요...( 하루에 한번 얼굴보기 힘들정도네요..운동하는건 한번을못봄)

제가 하루에 운동을 두번을 가거든요..

출근전 새벽에 한번 1시간정도 하구요

퇴근하고 2시간정도 한답니다..

그런데 첫날 가서 배운거 운동 4개랑

2주뒤에 배운 운동 3가지랑... 그후는 다른걸 알려주지를 않더군요...

그러다보니 배운것만 하다보면 2시간이 지난답니다..

매일 똑같은걸 하다보니 요즘 어깨가 뻐근하구요..(운동을 않해도 그래요..)

하체 운동은 아직 알려준게 없네요..상체만 한답니다..

제가 궁금해서 이것저것 봤더니 하체운동은 필수라고 하시던데요

하체운동 꼭 해야하는건지 궁금하구요..

둘째는 저같은경우 런닝머신은 하지말라고 하더군요 대신 자전거를 타라고..

그런데 제가 뱃살이 나왔어요..다른곳은 별로 지방이없구요..

어떤글을 보니 하루에 5키로정도 경보하듯이 걸으면 좋다고 하시던데

그것도 하면 않되는지 궁금하구요...

가장 궁금한건 음식인데요... 운동전에 음식을 먹는게 좋을까요? 아니면 운동후가 좋을까요?

또 제가 운동 중간 중간 물을 만이섭취하거든요..

그게 잘못된건지 아니면 만이 먹어도 되는건지 궁금합니다..

제 운동방법은 일단 한가지를 덜덜 떨릴때까지 5~6셋트까지 한답니다..

어느분보니 무게를 만이 주고 하라고 하시던데...적은 무게로 여러번이 좋을까요

아니면 만은무게를 하는게 좋을까요?

고수님들의 의견을 듣고싶네요...

사진을 올리고 싶은데..그러지 못하는게 아쉽네요..