176에 60KG인데

대충 벌크업좀 하면서 근력 운동 을 하려구 하는데

운동은 대충 알겠는데 식단을 어떻게 먹어야될지 모르겠어 ㅠ

전문적으로.. 무작정 먹어라 이런거 말구 탄수화물 위주 식단이라든지 ㅠ

능력 되는 횽들 식단좀 짜주!!!