짤은 좀 마니 봐주시라고 올렸구요..

제 얘기랑은 아무 상관없습니다

제가지금 키 178 몸무게 69입니다...

그냥 이렇게 키랑 몸무게만 봤을땐 아무 문제가 없는것 같지만

몸을 보면 정말 아닙니다..

제가 배가 좀 많이 나왔는데요.

술배 뭐 이런거일수도 있지만 술을 전혀 하지 않은

중학교때부터 좀 나왔었습니다

그땐 몸이 많이 마른편 이었는데도 배만 뽈록 나온 그런 몸이요..

제가 밥을 자주는 안 먹고 한번 먹으면 폭식하고

안 먹다가 밤에 좀 많이 먹는편이라 그런건가요..

어쨋든 그러다 지금은 22살인데 지금은

딱 보통 체격에 배만 뽈록 나왔습니다..

원래는 고2때부터 쭉 64키로 정도를 유지해오다가

갑자기 3달전쯤에 71키로 까지 쪗다가

최근 잘 안 먹어서 2키로 빼고 현재 69키로 정도고

배가 정말 심하게 나왔습니다..

그래서 제가 정말 독하게 마음먹고 평생을 함께해온 뱃살과

이별하려 하는데요

제가 일단 구두가게 에서 일을 하는데요

10시반부터 10시까지 일을 합니다

그래서 제 하루 일과가

8시40분 기상 미숫가루 조금 타 먹고요 밥은 안 먹습니다

그리고 출근을 해서 1시간에 1번씩 팔굽혀펴기 20회씩 하구요

제가 어깨가 좁은편이고 가슴근육이 너무 없어서 조금이라도 늘리고 싶어서요..

어쨋든 그렇게 하루에 10세트 정도씩 하고

밥은 1시나 2시쯤에 한 번 먹습니다.

일주일에 2~3번은 계란흰자 6개정도랑 우유작은거 하나 먹을꺼구요

나머지는 어차피 제가 도시락 싸가서 밥 정말 조금이랑

대충 채소같은거 몇개 반찬 들고 갈꺼구요..

그리고 그게 처음이자 마지막 밥입니다.

탄산음료나 군것질은 절대 안하구요.

가끔 이온음료 조금 마시구요

그리고 10시반에 퇴근해서 줄넘기 1000개씩 매일매일 꼬박꼬박 하구요

그리고 제가 출근하고 퇴근하고 일부러 버스를 한 정거장 늦게 내리거든요

그래서 하루에 빠르게 걷는시간이 한 40분정도 되구요

다하고나면 1시나 2시쯤에 잠이 들고요.

술은 한달에 한 두번 마실까 말까구요

일단 술은 신경쓰지마시고 제가 먹는것과 운동하는것

하루 생활등 제가 말씀드린대로 하면

얼마나 효과가 있을까요? 또 어떻게 효과가 있을까요?

제가 궁금한점에 대해 꼭 답변해주시고

조언 같은것도 꼭 부탁드립니다

모르는것이 없는 짱공신님들..정말 부탁드립니다..

조만간 현재 제 몸사진도 올리겠습니다

정말 부탁드리겠습니다..성심성의껏 답변좀 달아주세요..