말그대로 근육은 근육대로 없고 배만 지방덩어리죠..

전체적으로 근육량도늘리면서 뱃살을 뺴고싶은데요..

고민인게.. 근육량을 늘리려면 탄수화물? 단백질 섭취해야 되는걸로 알고있는데.

뱃살을 빼려면 탄수화물 섭취는 줄여야 되는거 같고..

무작정 적게 먹으면 근육량만 빠져 몸무게만 줄어들고 뱃살은 그대로 일꺼같고..

어떻게 운동해야되는지 모르겟는것보다 밥을 어떻게 먹어야되는지 모르겠네요..

1주일동은 밥의 양을 상당히 줄여서 운동하고 있거든요...