현재 179/76 정도 하구요

원래 84kg 나갔다가

작년 20살때 운동 시합도 나가고 해서 70까지 뺐다가

올 1월에 그만 뒀었는데 76까지 쪄버렸네요..

다시 살찐거 같아서 다이어트를 하려고 어제 학교 헬스장을 등록 했는데요

어제 뛰기15분 걷기 15분해서 4키로 뛰었구요..

웨이드 30분 정도 했습니다

식사량은 하루에 한끼 아님 두끼 먹구요..

저녁엔 웬만하면 밥안먹고 검은콩or셀러드 같은걸 먹습니다~

운동량을 더 늘려야 하나요 ?

조언좀 부탁드립니다 ㅎㅎ