음...

요즘 운동을 하고 있는데

저는.. 침대에 다리 올리고.. 13~5개씩 푸쉬업 3세트 하고

다리 내리고.. 팔 모은다음 13개 2세트 하고 마무리 하는데요..

뭐 다른운동 빼고.. 푸쉬업만..;

자세를 중요하게 생각하다 보니.. 저렇게 하면 힘이 많이 들어요 ..;

천천히 내려가서 2초멈춘후.. 올라오는?

갯수로 치면.. 80개 정도밖에 안되잖아요?

근데 아는 형이.. 20개씩 10세트 하라더군요 ..;

그렇게 하면.. 자세에.. 집중을 잘 못하고 그냥 갯수만 늘어날꺼 같은데..

자세 좀 흐트러 지더라도.. 갯수를 늘리는게.. 더 좋을까요?

어떤게 효율적인지 알려주세요~!

그리고 복근은 하루도 안빠지고 하는중인데.. 전.. 다른 운동하기전에 하는편인데..

복근은 다른운동전에 하는게 좋은가요? 아님 다른운동 다 한후 마지막에 하는게 좋을까요???

알려주세요~

아.. 그리고.. 집에서 하복부 할만한 방법 없나요? 이것두 좀 알려주세요 ㅎㅎ