안녕하세요 19 고등학교3학년입니다.

제가 지금 키176 몸무게가 108키로됩니다. 가슴과 복부가 특히 많이 등살도 지방이 가득합니다..

이제 수능이 끝나면 시간이 널널하고 곧 방학이고 해서 운동을 시작하려고 합니다.

예전부터 다이어트시도는 많이 해봤습니다. 새벽운동나가서 한시간씩 걷는것도 해보고 줄넘기도 해보고

헬스장가서 런닝머신도 해보고 별거다해봣지만 역시 의지가 부족한지.. 몇달못가고 합니다.

중학교때부터 학원다니고 10시넘어서 끝나니까 배도고파서 많이사먹고 현재도 야자끝나면 열시가넘어가니

집에오는길이면 분식점도 들리고 뭣도 사먹고 하니까 원래는 작년까지 90키로정도엿는데 확 뿔엇습니다.

요즘엔 아침 든든히 먹고 학교가서 점심시간전까진 군것질을 안합니다. 점심도 평소보다는 아주 적지만 양을 줄이고 있고

저녁은 안먹거나 빵한조각 사먹고 하는데 중요한건 역시운동이더군요...

이제 수능끝나면 낮시간이면 끝나서 시간도널널하고 운동을하려고하는데요...집근처에 적당히 운동할려고하는데

걷다가 뛰다가하는게 좋을까요? 자전거타는게좋을까요,,,산을타는것도 생각을 해봤고..줄넘기 하루에 아침저녁 네시간정도하면 어떨까 생각도해봣습니다. 식이요법그런건 몰라서 그냥 집에서 주는 밥 먹고 잇는데... 밥의 양이나 반찬종류는 뭘로 먹어야할지... 운동방법이나...식이요법같은거좀...알려주세요

도와주시면 정말 감사합니다..