지금 몸무게가 170/88 이구요.. (남자)

다른곳에도 많이 쪗지만

특히 엉덩이랑 허벅지 쪽이 많이 쪗더라구요

예전에 헬스 할때 이쪽 살 뺀답시고

하체 웨이트 하다가 오히려 근육이 생겨버리고..

바지도 2~3만원 더주고 입어야 합니다..

그럼

1. 하체쪽 살을 빼려고 하는데 헬스장에서 어떤운동을 얼마씩 하는게 좋을까요?

2. 유산소+ 무산소 운동을 병행해서 해야 하나요? 그리고 다른곳도 좀 많이 빼려면 어떤걸 얼만큼씩 하면 되나요?