안녕하세요~ 짱공 행님들 ㅎㅎ

이번에 제가 운동을 다시 시작하려고 하는데요~~

나름 여러가지 준비를 해서 3월8일부터 7월초 까지 ★몸짱 만들기 프로젝트★를

돌입 하려고 합니다~  4달 간이죠~~ ㅎ 여름 대비를 위해~

근데 고민은 제가 어좁이 입니다~  군대가기전 새가슴&어좁이 였는데

군대가서 나름 운동 열심히 해서 어느정도 몸은 나왔는데요  [팔뚝&가슴~] 현재는 가슴이 거의 예전상태로..ㅠ

어깨는 정말 넓어 지기가 힘든거 같네요 ㅠㅠ 어깨뼈가 다 자라서 근육으로만

만들어야 하는데 정말 힘든듯.. 거기다가

어깨가 추욱~ 쳐저서 더 힘들어요 ㅠㅠ

저처럼 어좁이에 어깨가 쳐졌었는데 운동으로 극복하신분 !!

제발 비법전수좀 해주세요 ^^;;