제가 많이 먹어두 살이 안붙는 체질이였는데 나이 30이 넘어가고 먹는량은 이전과 똑같고

2년사이 거의 10kg이상이 붙었습니다....아시는분은 아실겁니다

만나는 사람마다 왜이렇게 살쪘냐고 ....쩝

지금 살빼는건 식사량줄이고 유산소운동 금주 요렇게해서 살은 3kg정도 뺀상황입니다

그보다 체지방율을 확실히 낮출려고 문의드렸습니다 ^^

무슨 음식이 도움이 될련지??? 어떻게 하루에 몇끼 먹어야하는지 궁금합니다 ^^