안녕하세요.
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안녕하세요.
키179에 몸무게 65입니다.원래 저가 몸무게가 75였거든요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 안웃기네. 어쨋던 대략 1년전부터 운동을 했어요. 그때는 운동에 대해 많이 무지해서 윗몸일으키기만 했어요. 그리고 차근차근 자료도 찾아보고해서 요즘엔 나름 세트로 하면서 몸도 근육윤곽은 잡히더군요. 여기서 질문이.
1. 사람들이 저보고 너무 말랐다고 하더군요. 그래서 살찌우라 했는데 그 살찌우라는게 어떻게 찌우란건지 잘 모르겠습니다. 막 그냥 무조건 밥먹고 무식하게 먹고 살찌우는건가요? 아니면 살찌우는거도 체계가 있나요?
2. 복근운동을 계속하는데도 진전이 없네요. 어떤사람들은 운동도 쉬면서 해야한다하고 어떤사람들은 복근은 꾸준히 계속해야한다고 하더라구요. 누구말이 맞는거죠?
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