제가 운동을 시작은 3개월 좀 되는데 직장 생활 하면서 골병나면 그것대로 골치아파서

가슴은 20~35 로 천천히 올려가며 10~15회 3세트 정도 이두나 삼두는 10~20으로 3세트 어깨도 20~30 3세트 등도 3세트 정도 허리도 방법에 따라 3세트 복근은 나름대로 3세트 허벅지도 3세트 부위별 무산소 끝나면 유산소 40~60분(런닝 머신 20~30분 빠르게 걷고 20~30분 천천히 뛰고) 이런식으로 하루하루 돌아가며 계획보단 제일 오래전에 했던 운동 기억해내서 돌아가면서 하고있습니다.

일하면서 오전 6시에 일어나 헬스하려고 하면서 이것 저것 공부도 하려고 마음 먹어서 더 지치도록 운동하기는 두려운데 저런식으로 해도 체력이나 몸이 괜찮아 질까요?

꾸준히 하면 천천히 적응할꺼라 생각하지만 다른 사람들 하는 것 보면 무겁게 엄청 팔이 저리게 하는거 같더라구요. 제 신체 조건은 176cm에 65kg 나가는데 전체적으로 뚱뚱하거나 마르진 않아 보이지만 배부분이 저질이라서 조금 욕심이 생겼네요.

뭐 먹는건 두유정도 하루에 1리터씩 마시고 있지만 계란이나 닭가슴같은거 먹으면서 더 힘들게 운동해야 되는지 궁금하네요.

요즘 자꾸 확신이 없어져서 운동 할맛이 안나네요..ㅜㅜ 소용없는짓 하는건지..