일단 지금 제 상태가 174에 92kg..아 정말 심각합니다 ㅠㅠ(25살 입니다)

이대론 안돼겠다 싶어 얼마전부터 운동을 시작했는데요, 일단 학교 마치면 한 6시쯤? 헬스장에 갑니다.

처음에 들어가서 런닝머신 30분정도해서 몸을 달군다음에 윗몸일이키기 50회씩 3세트, 팔굽혀펴기 50회씩 3세트를 합니다.

그러고나서 런닝머신 1시간후에 싸이클 30분을하고 다시 런닝머신 20분정도로 마무리를 합니다.

식사는 아침은 그냥 평범하게 챙겨먹고 점심이랑 저녁은  우유한잔이랑 토마토나 바나나 한개정도 챙겨먹고 술은 한달에 한

번정도? 거의 안먹는편이구 담배는 안합니다.

딱히 아는것도 없고 요령도 없는지라 그냥 유산소운동 위주로 하고있는데 이게 지금 맞게 하고있는지 모르겠네요.

많은분들의 조언 부탁드립니다.