예전에 헬스하다 간간히 먹은 게이너들... 지독한 외배엽이라 보충제는 필수더라고요. 감자.고구마.바나나.닭가슴살

같은건 먹기도 그렇고 시간이 지나서 쉬거나 상해서 버린적이 몇번 되서...ㅜㅜ

사이토스포츠의 카브계열 몬스터메이즈 1통.프로틴계열 머슬밀크 1통.에너지바 오예바 1박스[12개] 물론 게이너들보다

3끼식사 거르지말고 꾸준히 먹어주는 게 더 중요하겠죠 !! 

오예바 피넛,캬라멜맛으로 주문했는데 달지는 않은데 엄청 느끼함;;