헬스장 다닐 여력은 안되고

덤벨과 맨손운동으로 어느정도 몸좀 만드려고 하고 있습니다.

몇kg부터 가능한지 몰라서 6kg부터 시작햇습니다.

어제 처음 시작했는데

생각보다 팔의 좌우 근육불균형? 이 좀 심하네요.

간단히 말씀드리면

이두근을 강화하는 덤벨동작을 하면(걍 아령들고 굽혔다 펴는거)

오른팔은 6kg으로 10회씩 5세트가 여유있게 가능한데요.

왼팔은 6kg짜리를 3세트까지 가능하고 4세트는 중도 포기 해야할정도입니다.

전에 생활체육삼아 볼링을 했었는데요.

볼링의 영향때문인거 같기도 하고;;

벤치프레스가 있는데

벤치시작하기도 전에 좌우 팔 근육 불균형이 이래서 어떻게 운동해야할지 난감합니다.

질문드립니다.

1.좌우 근육의 힘이 다른데 왼팔이 가능한 중량에 맞춰

   좌우 동일한 중량의 덤벨을 하는것이 낳을까요?

   아니면 왼팔은 왼팔대로 오른팔은 오른팔대로 해야할까요?

2.덤벨의 하중은 언제 늘리는게 좋을까요?

ps.아놔 형들 사진찍으려다 폰 변기에 담궜음 ㅠㅠ