웨이트 끝나고 유산소 운동을 하는것이 다이어트에 도움이 된다고해서

열심히 지키고 있는중입니다.

그런데 요즘 스쿼시에 빠져있어서

원래 유산소 운동을 빠른걸음40분 정도 하고 스쿼시를 30분 정도 쳤는데

요즘은 그냥 웨이트 운동끝나고 스쿼시만 2시간 가까이 치는것 같네여..

런닝이 지겨워 졌다고 할까요??

(제가 운동하는 시간대는 스쿼시 치는 분들이 없서서 독식하네여 ㅎㅎ)

암튼 질문의 요지는

런닝머신 +  스쿼시를 하는것과

스쿼시에 집중하는것중에 다이어트에 어느것이 더 도움이 될지 질문드립니다.