27세 176cm 78kg입니다.

저의 신체에 관해서는 아래 첨부 사진을 보시면 됩니다.

27년 동안 학창시절을 포함해서 운동을 하지 않는 편이라 지구력도 부족하고

방법도 잘 모릅니다.

앉아서만 생활하고 먹는 것은 주는데로 집히는데로 먹고만 살아왔습니다.

턱살도 있고 20대가 넘어가기 전에 제 몸의 최고의 순간을 만들어 보고 싶다는

열정이 생겨서 운동을 해보려고 합니다. 근데 주변에 헬스장이 없기 때문에

주변에서 전문적인 자문을 구할 수 없습니다.

인터넷에서 알아보곤 있지만 딱히 감이 잡히지 않습니다.

그래서 질문을 드립니다.

1. 제 개인적인 판단으론 외배엽에 해당하는 신체를 갖은 것 같습니다. 그러면

   외배엽에 맞는 운동법을 알고 싶습니다.

2. 운동하는 것도 중요하지만 그만큼 먹는 것도 중요한 것으로 알고 있습니다.

    하지만 모든 영양소를 섭취할 수 없기 때문에 보충제가 있을텐데 영양제에 관해서

    알고 싶습니다.

    추가적으로 피해야할 음식도 알려주시면 감사드리겠습니다.

3. 운동을 할 때 주기 및 횟수에 관해서 알고 싶습니다.

    (운동의 구성 등등)

4. 하루 중 운동을 마음 놓고 할 수 있는 시간은 매일 저녁에 2시간이 있습니다.

5. 혼자 운동을 할 때 구입해야 될 운동기구를 알고 싶습니다. (비용은 저렴한 것을 추천해주시면 감사드리겠습니다.)

6. 운동은 혼자가 아니라 2명이서 같이 할 수 있습니다. 2명이서 운동을 한다면 방법을 알고 싶습니다.

7. 어깨가 좁습니다. 어깨를 위한 부분도 설명해주시면 감사드리겠습니다.

마지막으로 운동을 하기 위해서 책을 구입했습니다. 하지만 책으로 멋대로 해석해서 판단하는 것 보단

여기에 글을 다시는 분들을 보면 상태를 보고 분석 및 방법을 알려주시는 것을 듣는 것이 더

나은 선택이라고 생각하기에 글을  써봅니다.

정중히 부탁드립니다.