옥상에서 하는데

제가 지금 키 177에 몸무게 69이거든요

근데 뱃살이 좀있어요

그래서 뱃살뺄고 근육도 좀 만들겸하고있는데

일단 30분동안 줄넘기 줄넘기 할떄 깔깔이 입고해요 땀 완전 다 빠져요(물도 마시면서 운동)

그리고 벤치프레스 있는데 거기

봉에 양쪽에 5kg하나씩 끼워져 있고 이거 말고는 옥상에 운동기구가 없어요

그래서 그냥 푸시업으로 가슴운동하구요

그 벤치프레스 봉으로 어깨운동 하고 있거든요

마지막에는 복근운동 해주고요

정리해보면

첫날 줄넘기 30분  이두 복근

둘날 줄넘기 30분 어깨 복근

셋날 줄넘기 30분 가슴 복근

이렇게 하고 있는데

좀 효과있을까요?

조언부탁드랴요