다름이아니구여.. 보충제 먹는 시간때문에그런데요...

앞서 글에서 말씀하셧듯이 지금먹는 단백질보충제는 운동 전후 만 먹고 나머지는 탄수화물을 섭취하라고하셧는데요..

제가 저녁에 운동을 보통 8시30분~9시 정도에 하거든요... 그래서 운동하기 20~30분전에 보충제를 한번먹구요...

또 운동끝나고 30분 넘지않게 보충제를 한번더 먹는데요... 이렇게 먹어도되는지요... 또 보면 어떤분들은

잠들기전에 한번더 먹으라고하는데..  이렇게되면 너무 한쪽에 몰려서 보충제를 먹는건 아닌지 해서요....