이제 운동시작한지 얼마안되는 사람입니다.

우선 제 키는176에 몸무게65 입니다.

그냥 딱 벗겨놓고보면 똥배도안나왔고 그렇다고 왕자가 나온것도아닙니다;;

그냥 여자처럼 매끈한 배 인거같구요;; 그 치골근 이라고하나요?.. 그부분은 선이 선명하게 가있습니다.

그리고 운동을할때. 가슴운동과 복근운동 그리고 런닝머신15분씩 해주고있습니다.

가슴운동은. 벤치프레스 15키로씩 양쪽에 달면 딱맞는느낌이구요;; 복근운동은..이름은 잘모르겟구요;;

누워서 무릎세운상태에서 머리를 들었다 놨다가 하는운동 하고있구요. 또 누워서 다리만 들었다가

바닥에안닿게 내렷다가 들었다가 내렷다가 하는;; 그냥이 두가지 운동하고있습니다.

그냥 저는 막 크기가 막크고 이런몸보다 그냥 가슴하고 복근이 탄탄한; 그머냐;; 배정남 같이 그런몸을 키워보고싶어서요^^:;

물론;; 배정남이랑똑같이는 안되겟지만;; 그냥 그런식으로 몸이클려면 어떻게해야하는지.. 꼭조언좀부탁드리겟습니다^^: