175에 74~5 나갑니다 사진은 난중에 찍어서 보여드리겠습니다

얼굴살이랑 배가 너무 나와서 옷이 너무 작아져서 군대 전역할때 64로 전역해서 다 쫙 달라붙는 티만 사 입어서

옷 거의 없이 후드티 2개로 일주일 버티면서 학원 다니고 있습니다 경찰준비중이라 운동도 하고 다시 몸도 만들겸

해서 헬스장 과감히 5개월 끊고 다닌지 근 2달째 인데 3kg 줄었습니다 77~8나갔는데 이정도 나갑니다 전

근육쪽보다는 슬림한 몸매를 원하는데

밥은 아침 2숟갈정도 먹고 점심은 제대로 먹습니다 그리고 저녁은 안먹습니다 가끔씩 먹어도 6시 이전에 먹고

6시 이후에는 물밖에 안먹습니다 물은 마니 먹습니다

헬스장가면 런닝 40분 정도 하고 윗몸일으키키 30개 30개 30개 40개 정도 하고 나머지 근육 운동쪽은 이름을 잘 몰라서

어깨쪽 만들어주는거랑 가슴쪽 만들어주는거 이2개 10개씩 3셋트만 하고 운동 끝입니다

이렇게 하면 대충 1시간 10분정에서 길면 1시간 20분정도 되더라구요 운동을 조금해서 살이 안빠지는 걸까요?

그리고 어렸을떄부터 스케이트를 해서 허벅지 참 두껍습니다 그래서 면바지를 못입는데 허벅지 살이랑 아랫배쪽 살좀

빼는 방법좀 아니면 운동을 조금해서 그런건지??? 런닝을 더 해야 하나요 근육쪽보다는 살 먼저 뺴고 싶은데

조언좀 부탁드립나다 ㅠㅠㅠㅠ술도 한달에 한번정도 밖에 안먹고 군것질도 잘 안합니다ㅜㅜㅜ