안녕하세요 6개월 벌크업하고 이제 3개월동안 다이어트 들어가는데요

나이는 25  키 188  현제몸무게 92kg 입니다 야간에 일하고 있구요

제 나름 식단을 짜봤는데 어떤지 여러분들의 도움 부탁드려요

PM 5:30 기상

PM 5:45 닭가슴살120g + 고구마큰거 1개

PM 7:20 사과 + 과일쥬스 + [BCAA 2스푼 + 다이어트보충제 2알] + 크레아틴

PM 8:00 ~ PM 9:30   웨이트 + 유산소

PM 9:40 ~ 프로틴(단백질48g) + 무지방우유300mL + 바나나1개 믹서한것 + [BCAA2스푼]

AM(새벽) 01:00 닭가슴살120g + 고구마큰거 1개 + [글루타민2스푼]

AM 3:50 단호박 + 계란흰자 믹서후 전자렌자로 돌려서 익힌다음 섭취 + [다이어트보충제 2알]

AM 7:30 닭가슴살120g + 고구마큰거 1개 + [식이섬유보충제]

AM 9:30 BCAA1스푼 + 글루타민2스푼 + 프로틴(단백질30g)

AM 10:30 취침

입니다 섭취시간대는 최대한 지키구 있구요

닭가슴살경우 닭가슴살120g + 양상치 + 방울토마토  오리엔탈드레싱 (아주조금) 넣어서  샐러드로 먹고있습니다.