가슴운동으로 벤치프레스를 하는데요, 원래 운동을 안하던 지라 아직 무게도 30이하로 하는데도 팔이 막 아프네요...ㅠㅠ

자세가 잘못되서 그런건지 들어올릴때 약간 가슴에 힘들어 가는 거 말고는 근육통이랄까 그런게 없는데요..ㅠㅠ

제가 제대로 하는거 맞을까요?? 어깨 엉덩이 머리 딱 붙이고 하는데 어떤날은 잘되는 날이있고, 어떤날은 그냥 그런날이 있고 막 그래요..ㅠㅠ

조언부탁드려요~~