다이어트 시작한지 3개월 가량 되었습니다...

107에서 지금 89까지 뺏어여..

운동은 주로 유산소 운동 위주로 식사량 조절하면서요..

아침에 등산 점심때 자전거 저녁에 줄넘기 이런식으루..

근데 요즘 정체기인지.. 운동은 계속 하는데 좀처럼 빠지지가 않아서요.. 약 3주째 89에서 정지..

운동방법을 바꿔보려하는데 어떤식으로 하면 좋을까요??

식단은 아침에 우유 하나랑 고구마. 우유만 먹기도 하고..

점심은 야채위주로 정상적으로 먹구여.. 밥 반공기 정도.

저녁은 과일위주로 먹고 있습니다.. 요즘은 참외를 주로 먹음.(참외가 칼로리가 높은가여?)

고수님들의 많은 조언 부탁드려요~

참고로 키는 182이구여.. 80정도 까지만 뺄려고 합니다.