조기 밑에 운동 시작한다고 조언 구했던 초짜입니다!

말씀들 참고삼아 운동은 가급적 기상후 공복에 유산소40~50분 웨이트 30분 정도로 하고 있습니다!

스퀘트하고 데드리프트는 해보려했는데 무릎에 무리가 심하게 가는것 같아서 일단 패스...(왼쪽 무릎관절에서 소리가 심해서요)

벤치프레스 같은것하고 윗몸 일으키기, 레그프레스 머신 돌아가며 하고있습니다.

질문!

예전에 운동할때고 가끔 그랬고 오늘 또 웨이트중에 속이 미슥미슥 거리며 구토감이 들어서 중단 5분정도 쉬고 다시 하려는데 암컬 10개도 하기전에 다시 구토감 들어서 중단했습니다.

찾아보니 몸이 놀라서 그런다, 복강내 압력이 높아져서 그런다 정도의 말들있던데...

요고이 왜 그런가요? 그리고 구토감 들면 그만하고 멈추는게 좋겠죠^^?

 ps 좀 전까지 게시판 성격에 어울리지 않았던 글은 지웠습니다. 혹여 눈살 찌푸리신 분들께 죄송하단 말씀 드립니다.

 게시판을 어지럽혀 송구하고 자중하겠습니다.