쑥입니다^^)b

많은분들이 ㅠㅠ 절 너무 좋게 봐주셔서 정말 감사합니다

(^^)(--)(__)(--)(^^)꾸벅

사실 전 그리 많은걸 아는것도 아니고...그냥 체육관에

앉아 여러가지 책을 읽으면서 거기서 나온 내용들을 여러분에게

공유 하고 조언을 같이 해드리고 있습니다....

제 내용이 100%확실한 것이 아닐수도 있고 여러분에 따라 달라질수도 있습니다...

ㅎㅎ 암튼...항상 좋은 말씀으로 쪽지 보내주신 여러분 모두 감사합니다 ㅠㅠ

오늘 제가 드릴 팁은...근손실을 줄이면서 체지방을 올려주는...

방법을 하나 알려드리려 합니다....

많은 분들이....유산소의 중요성은 다 알고 계시더군요....

그러나...유산소를 많이 하게 되면....근손실도 일어 난다는 사실입니다...ㅠㅠ

애써 키운 근손실을 잃고 싶은 분은 없의실 거라 생각되서

운동법 하나를 소개하려 합니다....

일명 전력질주 체지방 분해 방법 입니다...

우리가 1~2분 동안 전력 질주 하는것은 힘들지만.....30초 동안 전력 질주 하는것은

충분히 가능하다는 것입니다....30초 전력질주가....쉬워 보이시나요????

절대 그렇지 않습니다.....우리가 해야할 일은.....이 전력질주 20번이니까요....

물론 중간중간에 쉬는 쉬간도 있으실 겁니다...30초....

가면 갈수록 훨씬더 고통 스럽고 힘든 운동이 바로....전력질주 유산소 법이죠...

증거 자료라면...바로 위 사진 입니다.....100m선수들....이분들이 하는 유산소 훈련법 중에 하나입니다^^

많은 분들이 제게 보내 주신 쪽지중에....유산소와 복근 운동 관련 쪽지가 많아서...

공유 하고자 한번 올려 봤습니다...a(^^a)>~

더운 여름....체육관에서 열심히 땀흘리는 여러분들이....바로....진짜 남자입니다^^)b홧팅입니다~